Das Jahr neigt sich dem Ende zu und damit beginnt auch die Zeit des Zurückschauens und Reflektierens. Was habe ich im letzten Jahr alles erreicht? Was war gut? Und was möchte ich im kommenden Jahr verändern? In diesem Text erfährst du mehr über gute Vorsätze und wie die Uni Hildesheim dich bei Herausforderungen unterstützen kann.
Gute Vorsätze kann ich das ganze Jahr über fassen, denn es gibt immer wieder Zeiten, in denen mich etwas stört oder ich eine neue Routine in meinen Alltag integrieren möchte. Trotzdem ist der nahende Jahreswechsel immer noch ein besonderer Anlass, das eigene Leben und Verhalten zu überdenken und mit positiver Energie und Wünschen in das neue Jahr zu starten. Dabei können gute Vorsätze alle möglichen Bereiche des Lebens betreffen: von Hobbys über Selbstfürsorge, Routinen bis hin zur Arbeit oder Uni. Das Fassen von Vorsätzen kann schnell in einen Selbstoptimierungswahnsinn ausarten. Ich möchte mich nächstes Jahr öfter bei einer Freundin melden, früher mit meinen Abgaben für die Uni anfangen, natürlich Sport machen und eine Hautpflegeroutine wollte ich eigentlich auch mal haben, dann noch neue Rezepte ausprobieren, nachhaltiger einkaufen und endlich wieder Bratsche spielen und mindestens 20 Bücher lesen und ein Dankbarkeitstagebuch führen und und und…
Vorsätze bleiben bei mir dann oft leere Worthülsen, die ich mir nachts um halb elf kurz vor dem Schlafengehen überlege und voller Energie direkt morgen nach dem Aufstehen angehen möchte, dann aber nicht oder nicht konsequent umsetze. In dem Fall kann es helfen, sich konkrete und realistische Ziele zu setzen und den groben Vorsatz „Ich möchte mehr Sport machen“ in einen konkreten Vorsatz wie „Ich möchte einmal die Woche Schwimmen gehen“ umzuwandeln. Das ist dann ein deutlich realistischeres Vorhaben als zum Beispiel, dass ich jeden Tag Schwimmen gehe, weil ich das garantiert nicht tun würde. Aufgrund der Umsetzbarkeit führt es außerdem eher zu einem Erfolgserlebnis und das wiederum dazu, dass ich tatsächlich dranbleibe. Solange, bis sich der Vorsatz zu einer Routine entwickelt hat und damit Teil meines Lebens ist.
Wie erwähnt können Vorsätze nicht nur auf das private und persönliche Leben bezogen sein, sondern sind bei mir auch viel mit dem Uni-Leben verbunden. Ich war während meines Studiums schon oft unzufrieden damit, wie motiviert ich bin, welche Aufgaben ich schaffe oder eben nicht schaffe, wann ich sie erledige oder wie ich meine Zeit einteile und plane. Für all diese Fragen bietet die Zentrale Studienberatung (ZSB) der Uni Hildesheim ein persönliches Coaching an. Dort werden ganz individuell Fragen und Probleme analysiert und versucht, Hilfestellungen zu geben und Lösungen zu finden. Und das natürlich ganzjährig und nicht nur zum Jahreswechsel 😉. Aber auch außerhalb des persönlichen Coachings bietet die ZSB mit Veranstaltungen wie „Willkommen in der Wissenschaft“ oder den Fachübergreifenden Schlüsselkompetenzen immer wieder Möglichkeiten, gute Vorsätze umzusetzen, wie zum Beispiel sich endlich mal mit Photoshop zu beschäftigen, oder Hilfe bei Problemen wie zum Beispiel dem Zeitmanagement anzugehen.